リラックスして疲れを吹き飛ばすために3つの実践をしてみた。⑤根本原因と突破方法

シリーズ、最終章です！！！！

いつの間にやら5記事になってしまいました。

前回の記事はコチラ↓

http://mikari9.hatenablog.com/entry/2019/02/04/154334

ーーー

前回の記事では

「無駄な考えが頭の中で駆け巡っていて

それがリラックスできない原因になっている」

・・・といったことを書きましたが

じゃあ、なぜそのことが問題なのか？

ということを考えてみたいと思います。

もちろんではありますが

考える、ということを否定したいのではありません。

考えることは言語を持つ人間にしかできないことであり

とても価値のある行為です。

ただ、思考をする主体である人間が

自分の思考をコントロールし続けることができず

勝手に考えが浮かんで消えて、

その考えに自分の感情が左右したりするのなら

それって、とても不自由だと思いませんか？

ーーー

浮かんでくる考えのほとんどは

無意識の中から生まれてきます。

つまり

無意識から意識（考え）ができるわけです。

でも、、、

じゃあ、無意識はどこからきたのか？

ーーー

意識は無意識からできているように

無意識は無意識じゃないものからできています。

その仕組みをきちんと明確にわかって

初めて、考え卒業をすることができます。

・・・とはいえ、

考えが多すぎる場合は

自分の考えがどんな無意識からきているのか？

まずこれをきちんと明確にする必要があります。

リラックスした状態をつくることが難しい場合は、

まずこのアプローチからがおススメ。

ーーー

考えの根本は

人間誰しも『あるひとつの判断基準』から生じています。

それが、無意識エンジン。

物事がうまくいくように働きかける『アクセル』と

物事がうまくいかないように働きかける『ブレーキ』

この２つのエンジンを無意識深くに持ち合わせており

調子が良かろうが悪かろうが

このエンジンから思考がスタートしています。

なので、まずはこの無意識エンジンを

しっかり理解することをお勧めしています(*´-`)

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自分の考えから自由になるにはプロセスがあります。

考えがとまれば、確実に今ここリラックスして

肩の力が抜きながら、最高のパフォーマンスを出すことができるようになりますよん♡

それでは、今回のシリーズは以上になります！！

長々とお付き合いいただきましてありがとうございました♡

(*´ω`*)♡

リラックスして疲れを吹き飛ばすために3つの実践をしてみた。④その結果

3記事に渡って壮大な前置きをしてしまいましたが

結局リラックスできないのはなにが原因なんだ？っていう話です。

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

『結論だけ書けばいいじゃん！』って？

まあ、そうなんですけども。。。

じつは①〜③で書いたことは

私の友人の実体験なんですよね。

彼女の話を聞いて

このまま記事にしちゃおーーって思いいたったわけです。

😇

ーーー

動画みて意識を違うところに持って行こうとしてみたり〜

歌って発散しようとしてみたり〜

もうふて寝しちゃってみたり〜

そこに、集中できているうちはいいんですよね。

集中する時間を作れるなら、

ヨガだろうが読書だろうが、

半身浴だろうがマッサージだろうが、

なんだってオッケーなわけです。

でも、

その集中を継続できる

つまり今ここに集中し続けるって

とーっっても、難しい。

それを邪魔するヤツがいるわけです、、

((えっ)

((もしかして、、)

そう、

無駄な考えってヤツ。。

今考える必要もないことが

勝手に勝手に何度も何度もやってきて

無限に繰り返してしまう。

この考え、

どこから来てるか分かります？？

そもそも、

ご自身が、今ここ

考えに溺れているということに

気づいてらっしゃるでしょうか、、

_:(´ཀ`」 ∠):

やー

 考えってすごいんですよ。

考えには、

人を死に追いやるくらいの破壊力があります。

このブログを読みながらも

頭の中でいろんな考えが生まれているはずです。  

リラックスして疲れを吹き飛ばすために3つの実践をしてみた。③強制的にシャットダウン

さーて、実戦の3つ目でございます。

前回の記事はこちら↓

http://mikari9.hatenablog.com/entry/2019/02/03/101518

インプットもアウトプットもダメならー

もう最後の手段じゃーい！！！

わたし・・・

これ、よくやるんです♡

それが、、

これ！！！

睡眠♡

強制的に意識をシャットダウンさせちゃったら

さすがにスッキリしちゃうでしょー！！！

さて、レッツ実践♡

ーーー

ほんわか心地よく適温のお部屋に

ふっかふかのお布団と

ちょうどいい高さの枕を用意して〜

ついでにラベンダーのアロマをたいて

ヒーリングミュージックなんかかけちゃったりして

『さーて、おやすみなさい♡』

なにもかも手放して

夢心地な睡眠の世界へ…

いざ！！！

((…♪）

((.........)

((.........……)

((あっ、そういえば今日の仕事、ミスしちゃったよなあー)

((部長が無理難題追いつけてきたせいで後輩にも迷惑かけちゃったじゃん)

((まったくいつもいつも私の揚げ足ばっかりとってるんじゃないかしら)

((あーーーーもう、メガネ叩き割ってやりたい！！！)

((あ、、あの書類書かなきゃ…忘れてた。。。)

(◞‸◟)

ーーー

どれだけぐっすり眠ろうとしても

環境を整えても

やっぱりヤツはやってくる〜

無駄な考えやってくる〜

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

3つ、試してみたけど

結局はリラックスしきることはできないし

もうどうしたらいいんだろ。

根こそぎスッキリしたいのに！！！！！

😇

そういうあなた

そこのあなた

根こそぎスッキリして

心からリラックスしたいですよね。。。

その方法、、

あります！！！

なにが言いたいかというと

普通の方法だと、一時的なリラックスしか無理ですよーって話。

つづきます

リラックスして疲れを吹き飛ばすために3つの実践をしてみた。②

リラックスして疲れ吹っ飛ばそうぜ！

チャレンジその2でございます。

前回の記事はこちら↓

http://mikari9.hatenablog.com/entry/2019/02/03/100950

インプットでダメならーー

アウトプットじゃー！！！！！

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

－－－

チャレンジその②

カラオケで歌ってみる

いぇいぇいぇーーーい！

カラオケ💛

いいですよねー！

盛り上がる(∩´ω`∩)

リフレッシュ効果は抜群！！！

『おーれーはジャイアーン🎶』

『がーきだいしょー🎶』

と、

そんな時に

まーたやってくるわけですよ。

ヤツ。

((なんか、、声裏返っちゃったよ)

『るーらりらったー🎶』

((あー、この歌みんな知らないかなあ、、)

『(間奏)』

((やばー、間奏長っ、、早送りしたいわー。気まずい、、)

( 'н' )（´-`）( 'н' )

あれれれのれ。

たしかに

歌っているときは集中できる、、

んー

けど、

歌うのをやめた瞬間

いろんな気になることが出てきちゃうぞー？？？

((あ、あの書類、書かなきゃ、、)

((ちーん・・・)

－－－

あれれのれ

受動的で観てるだけじゃリラックスできないから…と思って

能動的に発散しよう！と思っても

なんだかスッキリしきらないなあ。。。

(◞‸◟)

もうこうなったら最終手段…

じゃあ、最後の実践に行っちゃいましょう！！！

つづく・・・

リラックスして疲れを吹き飛ばすために3つの実践をしてみた。①

なにをしたわけでもないけど

なんだか疲れが止まらなーい

止まらなーい🎶

精神疲労なのか

肉体疲労なのか

よくわからないけどなんだかげんなり〜

でもこんなときはホッとリラックスして

ほっこり癒されて

ぱーーーっとストレス解消するに限る！

というわけで、

いろいろやってみましょう。笑

－－－

①動画を観る

『疲れたときは笑うのだー！』

YouTubeをポチ。

『あはははははー！』

面白い動画を観たら笑えるし

気負わず観れるし

なんていうか、、

頭使わなくていい。笑

やーん。

なんて至福のひととき、、

・・・

だ

け

ど

・

・

・

?

ヤツがやってきます。

無駄な考えってヤツ。

((あっ)

((あの書類書かなきゃいけないんだった)

ふと、

現実に引き戻される。。

『あはははははー！』

((あー、洗い物片付けるのめんどくさいなー)

『…あはははははー』

((あっ、あの仕事明日やらなきゃ)

『あ、あははは、は、、』

((そういえばAさんに手伝ってもらったからお礼しなきゃかなあ、、)

『あははは、、は…はぁ、、』

((あーーーいろいろめんどくさい)

－－－

動画はおもしろいけど。

笑えるけど。

笑いながらも考えがいろいろ出てきて忙しいーーー。

考えが止まらなーい。

結局疲れも止まらなーい🎶

( ´Д`)y━･~~

(※私はタバコは吸いません🚭)

－－－

私も、ついついYouTube大好きでよく観てます。

まあ笑えますけどね。

でも、リラックスできる？って聞かれると、、

正直、微妙。

まあ一時的なストレス解消にはなるかな、、

そもそも、

「リラックスしたくて笑える動画は観なくない？」

ていう意見もあるかと思うんですが、

癒しの音楽の動画だろうが

かわいい猫ちゃんの動画だろうが

美しい風景の動画だろうが

考えが走るという意味では一緒です。

外部情報をインプットしただけでは

リラックスはできないものですねー。

インプットがダメなら、、？

アウトプットしたらいいんじゃないか？！！！

‥というわけで

長くなったので次に続きます。。笑

↓続きはこちら

http://mikari9.hatenablog.com/entry/2019/02/03/101518

暇つぶしには人生ゲーム！

「なんだかやる気でないなーーー」

なーんて思いながら

ぼーっとネットサーフィンして

このブログをうっかり読んでしまっている

そこの  あ な た ！ ！ ！

わかります・・・

なんかしたいけどなんもしたくない

なんもしたくないけど暇すぎる・・・

でもなんもしたくない・・・

だからついついネットサーフィン。。。

いやーん

無限ループ♡♡♡

あ、

わたしもたまにやります。笑

なんだかそういう気分のときってありますよねーーー

ーーー

暇つぶしにはゲームされる方も多いですよね！

でも、知ってました？

実は、、、

私たちのこの現実自体がゲームそのものだってこと！！！

ーーー

5感覚から情報を収集し

脳で編集デザインして

ぽんっ！！！

創り出したのが、この現実画面です。

VRのヘッドセットを、生まれた瞬間からつけているようなものなのです。

VRゲームをするときは必ずつけているヘッドセット。

これを外したら、ゲームがリセットされますよね。

それと同じように、、、

人間の5感覚脳のヘッドセットを外したら・・・？

(￣∀￣)

人間ゲームがリセットされちゃうんです・・・

うふふふふふふふふふふ。。。。。

えーーー

どういうこっちゃーーー

私たちって人間として生まれて

人間として生活をして

人間として生きてますが

人間の外に出たら・・・

人間じゃない世界が広がっているのです・・・・

なんだかオカルトチック？♡

いやいや、

論理とイメージで納得できちゃいますよん(*´ω`*)

https://f.msgs.jp/webapp/form/18946_sacb_20/certificate.do

最先端の技術、はやめに習得しちゃいましょ♡

平和の種

あなたが1人で泣いたとき

私はいつもそれを見ていた

思いのカゴに閉じ込められて

痛みを誤魔化し笑うとき

私はいつも胸を痛めた

あなたが抱えるその苦しみを

悲しみ悔しみそのすべてを

包み込める器でありたい

これから起こる逆境も

今まで起こった困難も

それらすべてを知った今

それでもあなたに伝えたい

“どうしてあなたは

今この時代に生まれたか”

どうか どうか 惑わされずに

真実をみる勇気をもってほしい

逃げないで

目を背けないで

あなたのその誇り高い

美しい意志を立ててほしい

平和の種よ

今、あなたに目覚めてほしい

今、あなたに気付いてほしい

生きて 生きて 生き抜いて

その命を使ってほしい

あなたの今が道となり

あなたの道は光となる

愛と共に

希望と共に

すべてを照らすあなたに逢いたい